●ノルディック・ウォーキングを始めました。
GW皆さんは、どのようにお過ごしですか？
那覇は梅雨入りして、毎日高温多湿の日々ですが、
緑が生き生きとしてデイゴの花も咲き始め、
生命力溢れる季節となりました。
先週の土曜日からストックを両手に持って歩く、
ノルディック・ウォーキングを始めました。
もともとは「走る」人なのですが、あえて、「歩く」という選択をしたのは、
右膝を痛めて、困っていたから。
作業で部屋に引きこもることが増えてしまったこともあり、
整体に行ったら、完全に運動不足が原因とのこと。
筋力をつけなきゃと思っていたとき、
たまたま、宜野湾にいる知り合いの人たちにお誘いをいただいたのがきっかけでした。
体に無理なく全身運動ができる上に、
エネルギー消費量が多いというのも魅力です。
マイ・ストックを購入してから、数回朝晩のトレーニングに出るうちに、
すっかり膝の痛みは消えてしまいました。
苦しくないと、運動した気がしないという、
自分の中の思い込みはどこへやら。
今、自分が、自分の健康管理のために必要としている運動に何を求めるのか？
ということを考えたとき、
種目はどうであれ、目的を得られるものがあれば、
「苦しくなくちゃ」とか、「走る」ということを選択しなくてもいよいのですね。
すごく代謝が上がるんですよ〜ストック持って歩くだけで！？20パーセントも！？
それに、全く苦しくないし、気持ちのいい風景は楽しめるし。
おすすめです！
最近中高年の人たちにすごく人気のあるスポーツなのだとか？
